Thứ Hai, 21 tháng 10, 2019

Tuyệt chiêu hồi phục sức khỏe cho mắt sau kỳ thi căng thẳng

Thức khuya học bài khiến đôi mắt khô mỏi, thiếu nhựa sống (ảnh minh hoạ).

Đối mặt với những cuộc thi cuối cấp bít tất tay khiến các bạn học sinh luôn phải thức khuya dậy sớm ôn bài, tập kết cao độ kết nạp tri thức, ngay cả tiêu khiển cũng chẳng có thời kì mà chỉ tiêu khiển chớp nhoáng với chiếc smartphone. Đôi mắt bộc trực hoạt động ở cường độ cao dẫn đến các hiện tượng như mỏi mắt, ngứa và xốn, khô mắt hay nhìn mờ… Nhân lúc "xả hơi" khi kỳ thi vừa kết thúc, đừng quên đôi mắt cũng cần được bình phục.

"Bỏ túi" những tuyệt chiêu nạp lại năng lượng cho đôi mắt ngay sau đây nào!

Hạn chế sử dụng smartphone nhiều sau khi thi xong

Áp lực đầu óc cộng thêm việc liên tục kiểm soát cơn buồn ngủ bằng cà phê, nước tăng lực… khiến đôi mắt sau khi thi trở nên suy yếu hơn bao giờ hết. Nếu lúc này để mắt tiếp xúc nhiều với smartphone sẽ dễ làm mắt bị tổn thương bởi ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, gây ảnh hưởng đến tế bào võng mạc, dẫn đến khô mắt, sút giảm thị lực.

Đi chơi cùng bạn bè để xả stress thay vì "dính" với smartphone cả ngày (ảnh minh hoạ).

Hãy dành thời gian thư giãn cho mắt. Thay vì chăm chú vào màn hình cả ngày, sau khi thi xong là lúc hợp để tận hưởng các chuyến đi, xả stress với ti tỉ hoạt động thúc bên ngoài.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ không thoải mái trong thời gian đua cũng là nguyên nhân lớn dẫn đến khô mắt.

Nên nhớ, đôi mắt sẽ được phục hồi một cách tốt nhất trong giấc ngủ. bởi thế, bảo đảm ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để cấp đủ độ ẩm cho mắt, bôi trơn bề mặt giác mạc, giúp mắt không còn khô mỏi, gai mắt hay nhìn mờ. Bên cạnh đó, ngay đắp dưa chuột, massage mắt và tạm "cách ly" điện thoại 1-2 tiếng trước giấc ngủ đêm để chuyên sâu vào giấc ngủ hơn, giúp mắt được thư giãn hoàn toàn.

Bổ sung dưỡng chất cho mắt qua khẩu phần ăn hàng ngày

Bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" từ bên trong qua chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho mắt chính là "liều thuốc" lâu dài nhất.

Cá hồi chứa hàm lượng lớn Omega-3 rất tốt cho mắt (ảnh minh hoạ)

Đôi mắt sáng khỏe đẵn nhờ vào các dưỡng chất như axit béo Omega-3, vitamin A, chất chống oxy hóa (lutein và zeaxanthin), vitamin C... Mà các nhóm chất này thực ra chẳng ở đâu xa, có thể bổ sung hàng ngày qua các loại thực phẩm quen thuộc như cà rốt, cà chua, rau củ màu xanh đậm, cá hồi, trái cây mọng nước…

Uống nhiều nước

đồng thời với chế độ ăn uống đủ chất, đừng quên bảo đảm uống 1,5l – 2l nước mỗi ngày. Vì 70% thân thể là nước, lượng độ ẩm ở bề mặt nhãn cầu cũng không nằm ngoài số đó. Uống đủ nước mỗi ngày cải thiện rất tốt tình trạng khô mắt, mang đến đôi mắt khỏe mạnh.

dự hoạt động thể dục thể thao

Khi cơ thể không khỏe mạnh, mắt là cơ quan trước tiên biểu hiện rõ nhất. nên chi, sau khi tạm biệt chuỗi ngày vùi đầu vào sách vở, nhớ bình phục năng lượng bằng cách tập dượt thể dục thể thao điều độ, để đôi mắt cũng được trở lại với sức sống vốn có của nó nhé!

Thực hiện một số bài massage để bình phục cho mắt (ảnh minh hoạ)

Bên cạnh đó, một số bài tập riêng cho mắt như đảo mắt liên tiếp, đổi thay cự ly nhìn xa – gần, massage xung quanh bầu mắt từ ngoài vào trong… cũng giúp cải thiện hiện tượng khô mắt, xoa dịu đôi mắt mỏi hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng áp dụng ngay tại nhà.

Đôi mắt là cơ quan tiếp thu thông báo quan yếu trong sinh hoạt hằng ngày. thành ra, nhân lúc ung dung sau kỳ thi, đừng quên dành thời kì chăm chút để đôi mắt căng tràn năng lượng trở lại nhé.

Mách thêm một bí kíp hiệu quả cho các cử tử, đó là bổ sung thêm nước mắt nhân tạo để cải thiện triệu chứng khô mắt với thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye.

Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye là sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô. Nhờ có chứa thành phần HEC, tình trạng thất thoát hơi nước ở mắt sẽ được ngăn ngừa đáng kể, hồi phục độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt cầu mắt. V.Rohto DryEye có thể dùng hằng ngày để tương trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh liên tưởng tới tuyến lệ về sau.

Không còn đôi mắt khô mỏi, cho bạn tự tín đón chờ những thách thức mới.

Xem thêm thông tin sản phẩm .

Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye chuyên dùng cho mắt khô.

Related Posts:

  • Giầy cao gót - tiềm ẩn nguy cơ với sức khỏe phụ nữ Không ai phủ nhận tác dụng của giầy cao gót đối với phái đẹp, song theo nghiên cứu và qua thực tế cho thấy mặt trái của giầy cao gót không hề nhỏ và dễ bị bỏ qua, thậm chí còn được ví là "kẻ ăn cắ… Read More
  • Mẹo làm sạch vết ố trên giày trong chốc lát Clip Mẹo làm sạch vết ố trên giày (Nguồn video: Good Housekeeping/YouTube) 1. Làm sạch đôi giày trắng vật liệu: - 2 thìa baking soda - 2 thìa nước Trộn đều hỗn tạp trên. … Read More
  • Giảm cân sẽ giúp bệnh tiểu đường thuyên giảm Các nhà nghiên cứu từ Cambridge đã phân tách dữ liệu của 867 người ở độ tuổi 40-69 với bệnh tiểu đường loại 2 mới được chẩn đoán. Tiến hành theo dõi trong khoảng 5 năm, nhóm nghiên cứu đã phát hiện có 256 cá nhân, tươ… Read More
  • Mẹo chọn trang phục cho các cô nàng 30+, 40+ Nhưng dù có phải chia tay với váy xòe ngắn, chia tay những sắc màu quá sặc sỡ hay những chiếc áo phông in hình nhí nhảnh... thời giờ đây bạn vẫn còn rất nhiều lựa chọn để phong cách của mình trở thành sang, sành điệu … Read More
  • Đẹp biết bao tà áo quê hương Chả là từ ngàn năm xưa, Trạch Xá nổi tiếng có nghề may áo dài truyền thống. Những người thợ khéo tay trong làng thường đi các nơi cắt áo dài cho các bà, các cô ở khắp mọi vùng miền. Họ chỉ khâu bằng tay đều tăm tắp, đ… Read More

0 nhận xét:

Đăng nhận xét