Thứ Hai, 21 tháng 10, 2019

Tuyệt chiêu hồi phục sức khỏe cho mắt sau kỳ thi căng thẳng

Thức khuya học bài khiến đôi mắt khô mỏi, thiếu nhựa sống (ảnh minh hoạ).

Đối mặt với những cuộc thi cuối cấp bít tất tay khiến các bạn học sinh luôn phải thức khuya dậy sớm ôn bài, tập kết cao độ kết nạp tri thức, ngay cả tiêu khiển cũng chẳng có thời kì mà chỉ tiêu khiển chớp nhoáng với chiếc smartphone. Đôi mắt bộc trực hoạt động ở cường độ cao dẫn đến các hiện tượng như mỏi mắt, ngứa và xốn, khô mắt hay nhìn mờ… Nhân lúc "xả hơi" khi kỳ thi vừa kết thúc, đừng quên đôi mắt cũng cần được bình phục.

"Bỏ túi" những tuyệt chiêu nạp lại năng lượng cho đôi mắt ngay sau đây nào!

Hạn chế sử dụng smartphone nhiều sau khi thi xong

Áp lực đầu óc cộng thêm việc liên tục kiểm soát cơn buồn ngủ bằng cà phê, nước tăng lực… khiến đôi mắt sau khi thi trở nên suy yếu hơn bao giờ hết. Nếu lúc này để mắt tiếp xúc nhiều với smartphone sẽ dễ làm mắt bị tổn thương bởi ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, gây ảnh hưởng đến tế bào võng mạc, dẫn đến khô mắt, sút giảm thị lực.

Đi chơi cùng bạn bè để xả stress thay vì "dính" với smartphone cả ngày (ảnh minh hoạ).

Hãy dành thời gian thư giãn cho mắt. Thay vì chăm chú vào màn hình cả ngày, sau khi thi xong là lúc hợp để tận hưởng các chuyến đi, xả stress với ti tỉ hoạt động thúc bên ngoài.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ không thoải mái trong thời gian đua cũng là nguyên nhân lớn dẫn đến khô mắt.

Nên nhớ, đôi mắt sẽ được phục hồi một cách tốt nhất trong giấc ngủ. bởi thế, bảo đảm ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để cấp đủ độ ẩm cho mắt, bôi trơn bề mặt giác mạc, giúp mắt không còn khô mỏi, gai mắt hay nhìn mờ. Bên cạnh đó, ngay đắp dưa chuột, massage mắt và tạm "cách ly" điện thoại 1-2 tiếng trước giấc ngủ đêm để chuyên sâu vào giấc ngủ hơn, giúp mắt được thư giãn hoàn toàn.

Bổ sung dưỡng chất cho mắt qua khẩu phần ăn hàng ngày

Bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" từ bên trong qua chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho mắt chính là "liều thuốc" lâu dài nhất.

Cá hồi chứa hàm lượng lớn Omega-3 rất tốt cho mắt (ảnh minh hoạ)

Đôi mắt sáng khỏe đẵn nhờ vào các dưỡng chất như axit béo Omega-3, vitamin A, chất chống oxy hóa (lutein và zeaxanthin), vitamin C... Mà các nhóm chất này thực ra chẳng ở đâu xa, có thể bổ sung hàng ngày qua các loại thực phẩm quen thuộc như cà rốt, cà chua, rau củ màu xanh đậm, cá hồi, trái cây mọng nước…

Uống nhiều nước

đồng thời với chế độ ăn uống đủ chất, đừng quên bảo đảm uống 1,5l – 2l nước mỗi ngày. Vì 70% thân thể là nước, lượng độ ẩm ở bề mặt nhãn cầu cũng không nằm ngoài số đó. Uống đủ nước mỗi ngày cải thiện rất tốt tình trạng khô mắt, mang đến đôi mắt khỏe mạnh.

dự hoạt động thể dục thể thao

Khi cơ thể không khỏe mạnh, mắt là cơ quan trước tiên biểu hiện rõ nhất. nên chi, sau khi tạm biệt chuỗi ngày vùi đầu vào sách vở, nhớ bình phục năng lượng bằng cách tập dượt thể dục thể thao điều độ, để đôi mắt cũng được trở lại với sức sống vốn có của nó nhé!

Thực hiện một số bài massage để bình phục cho mắt (ảnh minh hoạ)

Bên cạnh đó, một số bài tập riêng cho mắt như đảo mắt liên tiếp, đổi thay cự ly nhìn xa – gần, massage xung quanh bầu mắt từ ngoài vào trong… cũng giúp cải thiện hiện tượng khô mắt, xoa dịu đôi mắt mỏi hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng áp dụng ngay tại nhà.

Đôi mắt là cơ quan tiếp thu thông báo quan yếu trong sinh hoạt hằng ngày. thành ra, nhân lúc ung dung sau kỳ thi, đừng quên dành thời kì chăm chút để đôi mắt căng tràn năng lượng trở lại nhé.

Mách thêm một bí kíp hiệu quả cho các cử tử, đó là bổ sung thêm nước mắt nhân tạo để cải thiện triệu chứng khô mắt với thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye.

Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye là sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô. Nhờ có chứa thành phần HEC, tình trạng thất thoát hơi nước ở mắt sẽ được ngăn ngừa đáng kể, hồi phục độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt cầu mắt. V.Rohto DryEye có thể dùng hằng ngày để tương trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh liên tưởng tới tuyến lệ về sau.

Không còn đôi mắt khô mỏi, cho bạn tự tín đón chờ những thách thức mới.

Xem thêm thông tin sản phẩm .

Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye chuyên dùng cho mắt khô.

Related Posts:

  • Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị khô mắt Khô mắt gây bất tiện cho sinh hoạt hằng ngày (ảnh minh hoạ) Khô mắt được xem như căn bệnh phổ biến của con người hiện đại, khi điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác bắt đầu t… Read More
  • Dị ứng mỹ phẩm, chớ xem thường! một đôi thành phần trong mỹ phẩm có thể gây dị ứng bất cứ lúc nào. thân thể thỉnh thoảng nhạy cảm với một số thành phần khiến cho hệ thống miễn nhiễm phản ứng thái quá đột xuất, dẫn đến dị ứng. Dị ứng mỹ phẩm là… Read More
  • Giúp bạn chọn kem dưỡng da lý tưởng Kem dưỡng da , kem chống lão hóa, kem dưỡng ẩm... là những sản phẩm quan trọng mà bạn nên có trong mùa đông để duy trì vẻ đẹp tự nhiên, tinh ma của làn da. lựa chọn theo độ tuổi … Read More
  • Bùn khoáng - 'thần dược' cho sắc đẹp Từ nhiều thế kỷ trước, người Ai Cập cổ đại đã biết dùng bùn thoa lên người để chữa các vết thương. Còn người La Mã, Đông Âu lại dùng bùn như một liệu pháp làm đẹp và tăng sự dai sức cho cơ thể. Ngày nay, tại các Spa, … Read More
  • 7 bí quyết làm đẹp trong mùa thu ngay dưỡng tóc Người xưa có câu "cái răng cái tóc là góc con người". Tóc cũng là một phần rất quan yếu giúp bạn trở thành đẹp hơn trong mắt mọi người. Tuy nhiên, cái nắng chói chang của mùa hè cộ… Read More

0 nhận xét:

Đăng nhận xét